Descripción Completa
Este movimiento consiste en elevar los hombros con resistencia para trabajar la parte superior de la espalda.
Detalles del Ejercicio
- Dificultad: Principiante
- Equipamiento Necesario: Máquina de Encogimientos
- Series Recomendadas: 4
- Repeticiones Recomendadas: 15
- Tiempo de Descanso:
Beneficios
- Fortalece el cuello y los hombros
- Mejora la estabilidad de la espalda