Descripción Completa
Este movimiento genera una gran activación en los glúteos, promoviendo fuerza y crecimiento muscular.
Detalles del Ejercicio
- Dificultad: Avanzado
- Equipamiento Necesario: Máquina de Hip Thrust
- Series Recomendadas: 4
- Repeticiones Recomendadas: 10-12
- Tiempo de Descanso:
Beneficios
- Mayor potencia en piernas y glúteos
- Mejora el rendimiento deportivo